治疗腰肌劳损可采取针灸疗法、推拿疗法、热敷疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法。

1.针灸疗法

通过刺激特定穴位来缓解肌肉紧张和疼痛。对于轻度至中度腰肌劳损患者有效。

2.推拿疗法

采用手法如揉、捏、推等动作以促进局部血液循环及舒缓紧张肌群。

适合因长时间静坐不动导致轻微不适者。

3.热敷疗法

使用暖湿毛巾或温水袋对腰部区域进行持续加温以达到放松效果。针对急性发作期可辅助止痛消肿。

4.非甾体抗炎药

这类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而减轻炎症反应和缓解疼痛。适用于急性和慢性腰肌劳损引起的轻至中度疼痛。

5.肌肉松弛剂

此类药物能增强神经系统的抑制功能，降低脊髓兴奋性，使骨骼肌松弛，并有明显的镇痛作用。用于治疗肌肉痉挛所致的疼痛。需注意不宜长期大量使用。

在选择治疗方法时，应考虑个体差异及病情严重程度。若症状无改善或加重，应及时就医调整治疗方案。