膝盖扭伤后出现肿胀可以尝试冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节腔注射、关节镜手术等方法来缓解。如果肿胀持续不退或伴有剧烈疼痛，建议及时就医以评估是否需要进一步的影像学检查和专业的治疗。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血流量，从而起到止痛、止痒的作用。
适用于急性期的患者，一般在受伤后48小时内使用。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力来支持受损区域，并帮助稳定关节，防止进一步损伤。主要用于轻微至中度韧带损伤，以限制活动并促进愈合。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可抑制前列腺素合成，减轻炎症反应及疼痛。适合轻至中度膝关节扭伤后的短期缓解症状。
4.关节腔注射
关节腔注射通常包括皮质类固醇或其他药物直接注入患处，以减少发炎和缓解疼痛。针对严重肿胀伴随剧烈疼痛的情况。需注意可能出现感染风险。
5.关节镜手术
关节镜手术是一种微创技术，在直视下清除积液和坏死组织，并修复损伤结构。对于反复发作性肿胀且伴有软骨损伤者效果较好。
在处理膝关节肿胀时，应避免过度活动以防加重损伤，同时保持患部高于心脏也有助于消肿。
