牙龈长了个凸起的肉疙瘩不疼不痒可能是慢性牙龈炎、牙周脓肿、牙龈瘤、牙龈纤维瘤、牙龈增生等疾病的表现。这些疾病都与口腔卫生不佳有关，如果不及时治疗，可能会导致更严重的口腔问题。建议患者及时就医，以便进行正确的诊断和治疗。

1.慢性牙龈炎

慢性牙龈炎是由于长期存在牙菌斑和牙石刺激导致的炎症反应，炎症因子持续作用于局部组织，引起结缔组织过度生长。患者可在医生指导下使用复方氯己定含漱液、复方硼砂含漱液等药物缓解不适症状。

2.牙周脓肿

牙周脓肿是由深部牙周袋内化脓性炎症向深部扩散而形成的化脓性炎症，在炎症过程中会出现红、肿、热、痛等症状。当炎症继续发展时，脓肿可穿破骨膜及牙周膜到达骨外，形成牙槽脓肿。可通过切开引流术的方式进行排脓处理。

3.牙龈瘤

牙龈瘤是一种来源于牙龈组织的良性肿瘤，通常由慢性炎症或局部机械刺激引起，如食物残渣引起的长期刺激。病变处毛细血管扩张充血，周围纤维组织增多，从而出现凸起的肉疙瘩。对于较小的牙龈瘤，可通过刮除术来去除病变组织。

4.牙龈纤维瘤

牙龈纤维瘤病是以纤维组织代替原来正常的牙龈结缔组织为特征的一种疾病，可能与遗传因素有关。主要表现为牙龈表面光滑且质地坚韧，有时伴有出血倾向。患者可以遵医嘱采用龈瓣修整术等方式改善病情。

5.牙龈增生

牙龈增生是指牙龈组织发生异常增长的情况，可能与内分泌变化、药物副作用等因素有关。增生的牙龈覆盖部分或全部牙面，使口腔卫生难以维护，易积存食物残渣和细菌，进而加重炎症反应。患者可以在医生指导下通过超声波洁治术、龈下刮治术等方式清除牙结石和软垢。

建议定期进行口腔健康检查，包括牙周探诊、X线检查等，以评估牙龈状况并及时发现潜在的问题。适当的饮食管理也是必要的，避免过量摄入糖分高的食物，以免加剧牙龈问题。