肌肉酸痛后肌肉变得比运动前多的现象叫肌肉适应性增长。

肌肉适应性增长是由于运动引起的微损伤刺激了肌肉细胞的增长与修复过程。这是机体对运动负荷的一种生理反应。这种现象通常伴随着轻微的肌肉酸痛、疲劳感，但随着时间的推移会逐渐减轻或消失。

为了确认是否为肌肉适应性增长，可以进行肌电图、肌肉活检等专业医学检测。这些检查能够提供肌肉活动状态以及可能存在的异常信息。针对肌肉适应性增长的治疗主要是休息和适当的康复训练，如渐进式抗阻训练。避免过度训练导致肌肉损伤，确保充足的恢复时间。

尽管肌肉酸痛后肌肉变大是一种正常的生理反应，但仍需注意平衡锻炼强度和恢复时间，以预防潜在的运动伤害。