斜方肌筋疼可以考虑采取非甾体抗炎药、肌肉放松剂、神经阻滞、针灸、推拿等治疗措施。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病因。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。
此方法适用于轻至中度的斜方肌筋膜炎引起的疼痛及不适症状。
2.肌肉放松剂
肌肉放松剂可以缓解肌肉紧张和痉挛，减轻斜方肌筋膜的张力。如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等可用于缓解斜方肌筋膜的紧张状态。此类药物主要用于改善斜方肌筋膜的紧张状态，促进血液循环，进而达到缓解疼痛的目的。
3.神经阻滞
神经阻滞是将局部麻醉药物注射到特定神经周围，暂时性地阻断神经传导，从而缓解由神经压迫引起的疼痛。在颈部进行斜方肌附近的神经阻滞需谨慎，应在专业医生指导下进行。此方法用于治疗因神经受压导致的斜方肌区域的疼痛。
4.针灸
针灸通过刺激穴位调节气血流通，缓解斜方肌筋膜的紧张和僵硬。选择肩井穴、天宗穴等穴位进行针刺。针灸适合长期存在斜方肌筋膜紧张所致的颈项部酸胀、疼痛等症状。
5.推拿
推拿手法包括揉捏、按压、拉伸等动作，以促进血液循环、舒缓肌肉紧张。针对斜方肌可用揉捏法和滚法。推拿适宜斜方肌筋膜劳损、颈椎病等疾病引起斜方肌部位的不适症状。
建议患者日常生活中注意休息，避免长时间低头玩手机或者伏案工作，以免加重斜方肌负担，不利于病情恢复。
