痛经时可以适量吃巧克力。

巧克力中含有的可可碱具有止痛效果，并且还含有一定量的脂肪，可以使人体体温上升，促进血液循环，从而减轻腹痛的症状。但需注意的是，对巧克力过敏者不建议食用，以免诱发皮疹、呼吸困难等不良反应。此外，如果痛经症状严重或持续时间较长，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

痛经患者在月经期间应避免摄入过多的巧克力，因为其含糖量较高，过量摄入可能导致血糖波动，引起不适。

对于痛经的女性来说，在日常生活中要注意保暖，尤其是腹部部位要做好保暖措施，以免加重疼痛症状。