下雨天腰肌劳损酸痛可以采取热敷、电疗、针灸、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药等治疗措施。如果疼痛持续且无法通过简单措施缓解，建议及时就医以获得专业治疗。
1.热敷
热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。患者可以在睡前使用热水袋、暖宝宝等物品对腰部进行热敷。此方法适合因受凉引起的腰肌劳损导致的不适症状。
2.电疗
电疗通过电磁波刺激受损区域来减轻炎症和缓解肌肉紧张。患者可选择家用理疗仪如TENS机，在专业人士指导下进行治疗。对于急性期或皮肤感觉异常者慎用。
3.针灸
针灸能够刺激穴位以舒缓局部肌肉，并具有一定的镇痛效果。建议由专业中医师在医院中进行操作。适用于长期存在下背部疼痛且希望通过传统疗法改善情况的人群。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂能减少肌肉张力，从而缓解因过度活动引起的酸痛。常见的肌肉松弛剂包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等口服药物。这类药物可用于治疗因长时间站立或坐着不动造成的轻微腰背酸痛。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药可以通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和疼痛。常用非处方药品有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。若患者是因为剧烈运动后乳酸堆积而引发的不适症状，则不建议服用此类药物。
针对雨天诱发的腰肌劳损，应避免长时间处于潮湿环境，以免加重病情。适当休息的同时还可尝试太极拳、太极剑等柔和运动，有助于增强体质，预防腰肌劳损的发生。
