月经来宫颈疼可以采取生活方式调整、热敷、非甾体抗炎药、激素疗法、宫颈环扎术等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的妇科疾病。

1.生活方式调整

生活方式调整包括均衡饮食、规律运动等，可改善身体状况，进而减轻疼痛症状。此方法适合轻度至中度宫颈痛患者，作为辅助治疗手段。

2.热敷

热敷可以促进血液循环，放松肌肉，缓解疼痛。使用热水袋或暖贴加温即可。对于月经期间宫颈轻微疼痛的情况较为有效。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊具有解热镇痛的作用，能减少经期不适感。适用于轻至中度宫颈及腹部疼痛。须注意不宜长期大量服用。

4.激素疗法

激素疗法通过调节体内雌孕激素水平来缓解子宫收缩引起的疼痛。主要针对因内分泌失调导致的宫颈痛。接受个体化处方管理。

5.宫颈环扎术

宫颈环扎术是将宫颈口封闭起来以防止早产的方法，在特定情况下应用。用于预防宫颈机能不全所致的反复流产或早产。手术通常在门诊完成。

建议患者定期进行妇科检查，特别是有宫颈疾病史者，以便早期发现、早期干预。同时，保持良好的个人卫生习惯也是预防宫颈疾病的重要措施之一。