小孩胃肠炎可以适量食用小米粥、白米饭、香蕉、苹果、酸奶等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗胃肠炎，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.小米粥
小米粥富含碳水化合物，易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。此外，其口感软糯，可作为轻度腹泻或恢复期患者的优选食品。适量食用小米粥可以为机体补充能量，缓解不适症状。
2.白米饭
白米饭是常见的主食之一，其含有丰富的碳水化合物，能够为身体提供必要的能量支持。对于患有轻微胃肠炎的孩子来说，白米饭是一种较好的选择。但需注意的是，如果孩子对大米过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
3.香蕉
香蕉具有一定的缓泻作用，能够促进肠胃蠕动，改善便秘的情况。因此，若患儿存在便秘的问题，此时适当进食香蕉有助于排便。但是需要注意的是，不宜空腹食用香蕉，否则可能会导致血糖波动过大，不利于身体健康。
4.苹果
苹果中含有果胶成分，该物质可在一定程度上保护肠壁黏膜不受刺激，同时还能吸附体内有害物质并加速其排出体外。但应注意不可过量摄入，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。
5.酸奶
酸奶中含有的乳酸菌群能抑制致病性大肠杆菌繁殖，辅助减轻因胃肠炎引起的腹胀、恶心等症状。不过，对酸奶过敏的小孩应避免食用，以免出现皮疹、呼吸困难等不良后果。
在儿童胃肠炎期间，家长应注意调整孩子的饮食结构，避免油腻及辛辣食物，如炸鸡腿、麻辣火锅等，以减少胃肠负担。
