孕妇便秘可以适量食用燕麦、香蕉、酸奶、芹菜汁和核桃，这些食物有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。需注意的是，食物并不能完全替代药物治疗，若便秘情况持续不改善，建议咨询医生。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而改善孕期便秘。

适量摄入燕麦可以增加粪便体积，减少便秘的发生。

2.香蕉

香蕉中含有的天然糖分和钾元素可以帮助调节体内电解质平衡，缓解便秘症状。此外，其口感柔软易于消化，对于孕期胃肠道不适者较为友好。

3.酸奶

酸奶中含有益生菌，可帮助维持肠道微生态平衡，促进消化吸收。长期适量饮用酸奶对孕妇的健康有益，但不宜过量，以免导致腹泻等不良反应。

4.芹菜汁

芹菜汁含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，加速排泄物通过肠道的时间。经常喝芹菜汁可以预防和减轻便秘的症状。

5.核桃

核桃仁含有较多脂肪，有润肠通便的作用。适当进食核桃仁，有利于润滑肠道，进而达到辅助治疗便秘的目的。

建议孕妇平时注意饮食调理，多喝水、多吃蔬菜水果，保持规律的大便习惯。若上述措施效果不佳或伴有其他不适症状，则需及时就医，在医生指导下使用开塞露进行治疗。