卵巢早衰患者可以适量食用黑豆、胡萝卜、菠菜、虾、牛奶等食物进行调理，但食物并无治疗作用，如症状持续或加重，应及时就医。

1.黑豆

黑豆富含植物雌激素，能够补充体内缺乏的雌激素，从而缓解更年期症状。适量摄入可改善绝经后潮热、盗汗等不适症状。但不宜过量食用，以免引起消化不良或肥胖等问题。

2.胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的维生素A，有助于维持生殖系统的正常功能，对于卵巢早衰患者具有一定的辅助治疗作用。

适当食用还可以增强身体免疫力，促进新陈代谢。但是注意不要过量食用，否则可能会导致皮肤发黄。

3.菠菜

菠菜中富含铁元素以及多种抗氧化物质，可以帮助调节内分泌失调的情况，对卵巢起到一定保护作用。经常吃菠菜可以使面色红润光泽，同时也能预防缺铁性贫血的发生。但需注意不可生食，避免出现腹泻、腹痛等症状。

4.虾

虾肉含有丰富的蛋白质及矿物质，能为机体提供必要的营养成分，有利于身体健康。此外，还能够增强体质，提高免疫力。但是要注意不能一次性吃得过多，以免引发胃肠道不适。

5.牛奶

牛奶中的钙质可以促进骨骼健康，而镁则有助于放松神经，改善睡眠质量。每天喝一杯牛奶可以补钙，还有助于改善睡眠。但是不建议空腹饮用，以免刺激肠胃道。

卵巢早衰患者平时应注意均衡饮食，避免高脂、高糖食物如炸鸡腿、蛋糕等，以减少脂肪堆积引起的代谢异常。定期进行体检，监测激素水平变化，及时发现并处理任何潜在的问题。