肩上的脂肪瘤可以通过脂肪瘤切除术、脂肪抽吸术、中药外敷、非甾体抗炎药、针灸疗法等方法进行消除。如果脂肪瘤增长迅速或伴有疼痛，建议及时就医以评估是否需要手术治疗。

1.脂肪瘤切除术

脂肪瘤切除术通过手术直接移除病变组织。对于多发性或多处较大脂肪瘤有较好效果。

2.脂肪抽吸术

脂肪抽吸术利用负压吸引技术去除局部多余脂肪细胞。适用于改善身体局部肥胖或脂肪堆积情况。

3.中药外敷

中药外敷可以促进血液循环、缓解肿胀及疼痛症状。可用于辅助治疗较小且表浅位置的脂肪瘤。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能减轻炎症反应。可缓解脂肪瘤引起的轻微不适感。

5.针灸疗法

针灸疗法通过刺激穴位来调节气血流通，达到消肿化瘀的目的。对于某些类型的脂肪瘤可能有一定的辅助治疗作用。

针对肩部脂肪瘤，应避免剧烈运动以减少对肿块的摩擦。在中医指导下，患者还可适当进行太极拳等舒缓活动，有利于促进气血运行，但需注意不要过度劳累以免加重病情。