预防扁桃体炎发作可以采取维持口腔卫生、避免接触已感染者、戒烟限酒、增强免疫力、定期体检等措施。
1.维持口腔卫生
通过刷牙、使用牙线和漱口来清除食物残渣和细菌，减少扁桃体感染的机会。每天至少两次彻底清洁口腔，特别是在进食后。
2.避免接触已感染者
与患有呼吸道传染病的人保持一定距离，以降低被传染的风险。尽量不要去人多拥挤且通风不好的地方，如电影院或公交车。
3.戒烟限酒
烟草中的尼古丁和酒精会削弱咽喉部位的黏膜防御功能，增加感染风险。建议吸烟者尽早戒烟，限制酒精摄入量。
4.增强免疫力
均衡饮食、规律运动和充足睡眠有助于提高机体抵抗力，减少感染机会。确保每日摄取足够的维生素C和蛋白质，适当进行有氧运动，保证每晚7-8小时的高质量睡眠。
5.定期体检
定期体检可以早期发现并治疗潜在的健康问题，包括可能引起扁桃体炎的慢性疾病。建议每年至少进行一次全面的身体检查，特别是对于存在家族史或高危因素的人群。
若症状持续未缓解或加重，应及时前往医院就诊。
