睡一觉起来很累可能是因为睡眠质量不佳、睡眠呼吸暂停综合征、高血压、颈椎病等情况导致，建议及时在医生的指导下进行治疗。
1、睡眠质量不佳：部分人群由于工作、生活压力较大，存在入睡困难、多梦等情况，多梦的人群可能会出现睡眠质量差、睡眠时间短的表现，醒来后可能会出现疲劳、乏力等症状。可以通过释放压力，或者睡前喝牛奶等方式进行缓解;
2、睡眠呼吸暂停综合征：部分患者肥胖，睡觉时容易出现呼吸暂停、通气不足的表现，会造成睡眠质量差、睡眠时间短，醒来后会出现困倦、乏力的表现。建议减肥、鼻咽部疾病及时进行治疗，还可以采用手术的方式改善症状;
3、高血压：由于患者本身存在高血压，可能会因为睡觉时血压控制不佳导致头晕、乏力等症状。建议患者在医生的指导下坚持服用降压药物，如苯磺酸氨氯地平片等药物进行治疗，或者采用手术的方式降低血压;
4、颈椎病：颈椎病患者本身可能会出现颈椎部位的肌肉和韧带硬化，睡觉时由于保持不当的睡姿，可能会导致肌肉和韧带持续牵拉，使颈椎压迫神经和血管，导致颈椎部位出现酸胀、疼痛的症状，可伴有肢体麻木，建议睡眠时选择合适的枕头，避免长时间低头工作或玩手机。
除了上述情况以外，存在心脏疾病、肺部疾病的人群可能会出现胸闷、呼吸困难等症状，在睡醒后机体无法充分休息，可能会出现乏力、困倦等表现，建议遵医嘱进行治疗。