髌韧带轻微损伤的恢复时间因人而异，通常在4-6周之间。重度运动爱好者或运动员可能会延长恢复期。

髌韧带轻微损伤是指髌韧带出现轻微的拉伤或撕裂，通常需要通过物理疗法进行治疗。如果损伤程度较轻，没有出现肿胀、疼痛等症状，且患者积极配合医生进行康复训练，通常4周左右即可恢复正常

。如果损伤程度较重，伴有明显的肿胀、疼痛等症状，或者患者未能及时进行适当的治疗和康复训练，可能会延长恢复时间，严重时甚至需要6周以上的时间。

在恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤，同时注意休息，保证充足的睡眠，以促进身体的恢复。