一边腰腿疼可能是由腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱或腰骶关节紊乱引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.腰椎间盘突出

当椎间盘纤维环破裂后，髓核组织从破裂处突出于后方或椎管内，压迫神经根或脊髓，导致腰部疼痛并向一侧下肢放射。非手术疗法包括牵引、物理疗法和药物治疗，如口服非甾体抗炎药（布洛芬缓释胶囊）等。严重者需考虑微创介入治疗或开放性手术。

2.腰肌劳损

长时间保持一个姿势或者过度劳累会导致肌肉纤维出现拉伤或者是轻微撕裂的情况，在炎症因子的作用下就会诱发局部出现疼痛的症状。患者可以在医生指导下使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、活血止痛膏等药物进行治疗，可以起到镇痛作用。

3.腰椎管狭窄症

腰椎管狭窄症是由于先天发育异常、退行性疾病或其他因素引起腰椎管容积减少而造成的神经系统功能障碍。狭窄的空间限制了脊髓和神经根的活动范围，导致疼痛和不适感。对于无症状或有轻微症状的患者可采用非手术治疗方法，如热敷、针灸、烤电等；对于保守治疗无效且病情逐渐加重的患者，则需要通过手术的方式解除对神经的压迫。

4.腰椎滑脱

腰椎滑脱是指相邻两节腰椎骨之间的相对移位，多由先天发育不良、外伤等原因引起。滑脱可能导致神经受压，引发腰痛和腿部麻木等症状。轻度腰椎滑脱通常可通过物理疗法缓解，如热敷、按摩等；重度则可能需要手术干预，如椎弓根螺钉固定术。

5.腰骶关节紊乱

腰骶关节紊乱指腰骶部骨骼位置发生偏移或不稳定状态，易导致局部血液循环不畅，从而引起疼痛。针对此类病症，建议采取手法复位法进行治疗，例如牵引旋转扳法、斜扳法等。

日常生活中应避免久坐久站，适当运动以增强核心稳定性，如游泳、瑜伽等。建议定期进行MRI或CT扫描以监测病情变化。