膝盖的位置闪到筋了可以采取冷敷、抗炎镇痛药物、关节保护、关节功能锻炼、关节镜手术等治疗措施。

1.冷敷

冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻炎症反应和组织损伤。

2.抗炎镇痛药物

抗炎镇痛药物通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和缓解疼痛。常用药物包括布洛芬、对乙酰氨基酚等。此类药物可用于缓解轻至中度的疼痛和不适。不宜长期大量使用，并遵循医师指导。

3.关节保护

关节保护旨在限制过度活动，防止进一步损伤，促进愈合过程。可通过穿戴支具、调整姿势等方式实现。适合在诊断确定后使用，特别是在恢复期间，以支持受损关节的稳定性和修复。

4.关节功能锻炼

关节功能锻炼有助于维持关节灵活性和肌肉强度，预防僵硬和萎缩。应在专业人员指导下进行，在适当的时间范围内逐步增加难度。

5.关节镜手术

关节镜手术是一种微创技术，可以直接观察并处理软骨、韧带等结构的问题。当保守治疗无效且存在明确解剖异常时，可考虑采用此方法。

在处理膝关节扭伤时，应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，促进身体康复。