关节水肿疼痛可以考虑非甾体抗炎药、皮质类固醇注射、关节保护措施、关节功能锻炼、针灸疗法等方法来缓解。如果症状持续或加重，应尽快就医以获得专业评估和治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少关节炎症和缓解疼痛。例如布洛芬、萘普生等。

非甾体抗炎药适用于轻至中度关节肿胀和疼痛的情况。

2.皮质类固醇注射

皮质类固醇具有强大的抗炎作用，能够快速减轻关节内积液和肿胀。如氢化可的松、地塞米松等。 皮质类固醇注射适合急性期严重关节肿胀伴有剧烈疼痛时使用。

3.关节保护措施

关节保护措施包括体重管理、使用支具及避免过度活动，以减少关节负担。 适宜于存在长期关节肿胀且需要减轻症状但不宜接受强烈治疗者。

4.关节功能锻炼

关节功能锻炼涉及一系列渐进性运动，旨在增强肌肉力量和稳定性，改善关节功能。 该方法适用于恢复期患者，旨在提高关节灵活性和日常生活能力。

5.针灸疗法

针灸疗法是利用特定穴位刺激来调节气血流通，缓解关节水肿和疼痛。 针灸疗法可用于辅助治疗慢性关节肿胀和疼痛。

在处理关节水肿和疼痛时，应避免长时间保持一个姿势，以免加重关节负担。适当休息并调整睡眠姿势也有助于促进血液循环和缓解不适。