小孩便秘可以吃猕猴桃、梨、苹果、香蕉、草莓等水果。需要提醒的是，虽然这些食物对缓解便秘有帮助，但并不能完全治愈便秘，若症状持续或加重，应及时就医。
1.猕猴桃
猕猴桃富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘情况。此外，其还含有多种维生素及矿物质，有助于维持身体健康。
2.梨
梨中含有大量水分和果胶，具有润肠通便的作用。适当食用可缓解因大便干结引起的排便困难。
3.苹果
苹果中含有的有机酸和膳食纤维可以刺激胃液分泌，增加食欲，同时还能促进肠道蠕动，改善便秘症状。长期食用苹果可以帮助调节肠胃功能，预防便秘的发生。
4.香蕉
香蕉中的钾元素有助于消除体内过多的钠盐，使身体达到水电解质平衡的状态，从而起到一定的辅助作用。除此之外还可以为机体补充所需的营养物质，有利于病情恢复。
5.草莓
草莓含有丰富的水分和膳食纤维，能帮助软化大便并促进肠道运动。适量摄入草莓对于改善儿童的消化系统健康有益。但注意不要过量食用以避免引起腹泻等不适。
日常生活中，家长应注意孩子的饮食均衡，避免暴饮暴食或长时间挑食偏食。若孩子便秘持续不缓解，建议及时就医进行相关检查，明确是否存在器质性病变。
