首先需要明确钙是人体骨骼中的重要成分，也是促进骨骼强壮的重要元素。临床上不存在对待钙在骨质疏松防治中的不同观点，大部分骨质疏松患者都是通过补充钙剂来治疗骨质疏松。日常可通过膳食补钙、药物补钙、运动补钙等方式来进行钙的补充。
1、膳食补钙：膳食补钙是指通过调整饮食结构、增加膳食来源的钙摄入量，以此来达到防治骨质疏松的目的。建议日常多食用一些富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾等，以及新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等;
2、药物补钙：临床上常用的补钙药物有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙、阿仑膦酸钠、降钙素等。通常情况下，钙剂应在医生的指导下使用，不能自行用药，以免引起不良反应;
3、运动补钙：运动可以增加骨骼、肌肉的负荷，提高骨骼强度，有助于延缓骨质疏松的发生。建议结合自身的情况，合理锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动，或者每天坚持一定的时间，规律的运动;
4、其他方式：充足的睡眠可以促进生长激素的分泌，对于骨质疏松的防治有一定的辅助作用，建议日常规律作息，避免熬夜。此外，虽然补钙是治疗骨质疏松的关键，但并非钙片越多越好，过量补钙反而会导致便秘、肾脏钙质沉着、高钙血症等副作用，因此需要在医生的指导下进行补钙。
