怀孕期间出现便秘可以考虑饮食纤维增加、肠道运动促进剂、中药调理、腹部按摩、开塞露使用等方法来缓解。如果症状持续不改善或伴有其他不适，建议咨询医生以获取适当的治疗建议。

1.饮食纤维增加

通过增加食物中的膳食纤维摄入量来改善便秘情况。例如，可以多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物。适用于孕期因饮食不当导致的轻微便秘。

2.肠道运动促进剂

通过刺激肠道蠕动来帮助排便。如口服乳果糖、聚乙二醇等非处方药。对于孕期轻度便秘且无其他并发症者有效。

3.中药调理

中医认为孕妇便秘多由气血不足引起，可通过补益气血、润肠通便的方剂进行调理。如服用当归生姜羊肉汤或六味地黄丸等。适合于体质虚弱引起的孕期便秘。

4.腹部按摩

通过对腹部进行顺时针方向的按摩刺激肠道蠕动，缓解便秘症状。每日清晨空腹状态下进行效果更佳。

5.开塞露使用

开塞露中含有的甘油能够软化大便并起到润滑作用，易于排出体外。短期用于孕妇无法自行排便时应急使用。

在孕期，应特别注意保持充足的水分摄入以预防便秘的发生。同时，适当进行轻柔的腹部运动也有助于促进肠道蠕动。若上述措施无效或伴有严重腹痛等症状，应及时就医以免延误病情。