一岁的宝宝可以适量食用蓝莓。

一岁的宝宝消化系统逐渐成熟，开始接受多样化的食物，适当摄入蓝莓有利于其健康成长。蓝莓含有丰富的抗氧化剂和多种维生素，可作为辅食加入日常饮食中。但是，考虑到一岁宝宝的消化功能尚未完全发育健全，每次添加新食物时需注意观察是否有不良反应。

此外，如果宝宝对其他水果如猕猴桃或芒果有过敏史，则不建议食用蓝莓以防交叉过敏。

在确保宝宝不过敏且无特殊禁忌的情况下，一岁宝宝通常可以适量进食蓝莓。

为保证营养均衡，家长应注意控制蓝莓的摄入量，并避免过早引入可能导致过敏的食物。另外，若发现宝宝对蓝莓产生过敏反应，应立即停止喂养并咨询专业医生的意见。