舌苔厚白可以考虑采用中药调理、饮食疗法、足浴疗法等方法来改善。

1.中药调理

中医师会根据舌苔厚白的症状配制相应方剂，如二陈汤、四君子汤等，以健脾祛湿。此方法适用于因脾胃虚弱导致的舌苔厚白。需注意个体差异及可能的副作用。

2.饮食疗法

调整日常饮食结构，减少油腻、寒凉食物摄入，增加温补食材如红枣、生姜等。适合改善由不良生活习惯引起的暂时性舌苔变化。短期见效且无明显副作用。

3.足浴疗法

通过热水浸泡双脚来促进血液循环，排出体内湿气，达到缓解舌苔厚白的目的。对于实证型疾病所致舌苔厚白有一定的辅助效果，但不宜长期使用。

针对舌苔厚白的情况，在中医学诊断下确认病因后，可考虑应用滋阴降火类中药进行调理，如知柏地黄丸、龙胆泻肝丸等。同时建议保持口腔卫生，避免食用过于寒凉或肥腻的食物，以免助湿生痰。