女性气血不足可以食用当归、黄芪、阿胶、红枣、桂圆等食物以辅助调理。需注意的是，虽然这些食物对气血不足有一定的改善作用，但并不能替代药物治疗。

1.当归

当归属于补血类中药，具有养血、调经的功效，对于气血不足引起的月经不调、痛经等症状有一定的缓解作用。适当服用可促进机体新陈代谢，改善面色萎黄、头晕目眩等不适症状。但需注意的是，该药物不宜长期过量使用，以免引起上火。

2.黄芪

黄芪为一味中药材，味甘性微温，入肺、脾二经，具有健脾补中、升阳举陷、益卫固表的作用，能够辅助治疗脾气虚证、肺气虚证等病症。气血不足者适量吃黄芪可以起到一定的调理效果。但外感发热患者不宜用。

3.阿胶

阿胶属于一种中药材，具有滋阴润燥、补血止血的功效，气血不足者可通过其补血的作用进行调理。气血不足且伴有失眠多梦的人群可适当进食阿胶，有助于安神助眠。但对本品过敏者禁用。

4.红枣

红枣富含铁元素及多种维生素，能促进红细胞的生成，从而达到补血的效果。气血不足者日常可用红枣煮水或煲汤饮用，有利于改善贫血的症状。但糖尿病患者应慎食。

5.桂圆

桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质等多种营养素，具有良好的滋养补益作用，可用于气血不足所致的心悸怔忡、失眠健忘等症的治疗。气血不足者平时可以用桂圆搭配枸杞、大枣等食材一起炖煮后食用，以增强补气血的效果。但内有痰湿或阴虚火旺者忌服。

上述提及的所有食物均需要控制摄入量，若气血不足的情况没有得到明显改善，则建议及时就医，在医生指导下通过口服八珍丸、乌鸡白凤丸等中成药来调理身体。