跑步可以预防2型糖尿病的发生。

通过定期进行中至高强度的有氧运动如跑步，能够改善机体的胰岛细胞功能，进而提高其分泌胰岛素的能力。此外，跑步还能够帮助减轻体重、控制血脂异常以及血压升高，这些都与2型糖尿病的发生风险密切相关。

对于存在胰岛β细胞功能缺陷的人群，虽然跑步有助于降低发生2型糖尿病的风险，但并不能完全预防。

在考虑跑步作为预防2型糖尿病的方法时，应注意个体差异，并结合饮食调整和适量运动来综合管理血糖水平。