生理性的乳腺增生是指乳腺组织在激素水平变化下出现的周期性增生和退化过程，属于正常的生理现象。

生理性的乳腺增生是由于体内雌激素与孕激素比例失调导致的乳腺组织过度生长。这些激素的变化可能导致乳腺管上皮细胞和纤维组织增生，进而引起乳腺组织结构紊乱。典型表现为乳房胀痛、触痛，可能伴有结节或肿块形成。

疼痛通常会在月经前加剧，在月经来潮后减轻或消失。

可以通过临床体检、超声波检查或磁共振成像（MRI）来评估乳腺情况。其中，超声波检查能够清晰地显示乳腺内部结构，而MRI则可以提供更详细的解剖信息。对于生理性乳腺增生，一般无需特殊处理，可通过生活方式调整如穿着合适的胸罩、避免饮食刺激等改善症状。若疼痛严重或影响生活质量，可遵医嘱使用非处方止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚等缓解症状。

患者应定期自我检查乳房，注意观察是否有异常肿块或其他变化。同时，保持健康的生活习惯，如均衡饮食、适量运动以及充足睡眠，有助于减少乳腺增生的风险。