肌腱粘连松解术后怎么锻炼

肌腱粘连松解术后可采取肌力训练、关节活动度训练、平衡功能训练、神经肌肉促进技术、功能性任务导向训练等方法来促进康复。

1.肌力训练

肌力训练通过渐进性增加肌肉负荷来增强肌肉力量，如使用弹力带进行屈伸运动。适用于肌腱粘连松解术后的患者，以提高局部肌肉的力量和稳定性。

2.关节活动度训练

关节活动度训练旨在恢复受损关节的正常活动范围，可通过被动牵引、主动练习等方式实现。针对术后初期或存在运动受限的情况，有助于减少僵硬和挛缩。

3.平衡功能训练

平衡功能训练涉及一系列稳定身体重心的练习，如单腿站立、闭眼行走等。对于肌腱粘连松解术后需要改善稳定性的患者有益。

4.神经肌肉促进技术

神经肌肉促进技术利用电刺激或其他手段激活瘫痪或减弱的肌肉群，以改善其功能。在肌腱粘连松解术后用于辅助康复，特别是针对可能存在神经损伤或功能障碍的情况。

5.功能性任务导向训练

功能性任务导向训练侧重于模拟日常活动，如拾物、上下楼梯等，以恢复实际生活中的功能。适合肌腱粘连松解术后的恢复后期，当患者接近回归日常生活时。

在肌腱粘连松解术后，应遵循医嘱逐步增加锻炼强度和频率。同时注意休息，避免过度劳累，以免影响伤口愈合及病情恢复。