睡觉腿抖且自己不知情可能与缺钙、焦虑症、特发性震颤、帕金森病、睡眠障碍等疾病有关。由于病因不同，治疗方法各异，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。
1.缺钙
缺钙会导致神经和肌肉兴奋性增加，从而引起腿部抽搐。
当血液中钙离子浓度降低时，肌肉细胞膜内外的电位差发生变化，导致肌肉兴奋性增高，进而出现痉挛。补钙是解决缺钙引起的症状的主要方法，例如口服碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等。
2.焦虑症
焦虑症患者由于长期处于高度紧张状态，会导致植物神经系统功能紊乱，进而引起自主神经功能亢进，此时交感神经兴奋，可能会出现入睡后小腿肌肉不自主收缩的现象。抗焦虑药物可用于缓解焦虑症状，如盐酸舍曲林片、氯硝西泮片等。
3.特发性震颤
特发性震颤是一种常染色体显性遗传病，其发病可能与遗传有关，也可能是环境因素影响了大脑的功能，使运动协调能力下降，进而表现为睡觉时腿抖动的情况。特发性震颤通常采用药物治疗的方式进行缓解，比如普萘洛尔片、阿立哌唑片等。
4.帕金森病
帕金森病是一种中枢神经系统变性疾病，随着病情的发展，患者的运动功能逐渐丧失，肢体僵硬、行动迟缓，晚期可出现静止性震颤的症状，因此会出现睡觉时腿抖动的表现。帕金森病患者可以遵医嘱使用左旋多巴片、盐酸苯海索片等药物来改善症状。
5.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致睡眠质量不佳，睡眠中的脑部和脊髓活动异常活跃，从而引起夜间下肢肌肉不由自主地抽动。认知行为疗法有助于纠正不良睡眠习惯，建立健康的睡眠模式，对缓解睡眠障碍有积极作用。
针对睡觉腿抖的情况，建议定期监测电解质水平，特别是钾和镁的浓度，以排除电解质失衡的可能性。必要时，还应进行神经传导速度测试或肌电图检查，以评估神经和肌肉功能是否正常。
