孕妇可以适量吃虾仁。

虾仁含有丰富的蛋白质、维生素D以及钙质，能够促进胎儿骨骼生长发育，增强免疫力。但需要注意的是，如果孕妇对海鲜类食物过敏，则不宜食用虾仁，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。此外，建议在烹饪时尽量采用清淡的方式处理虾仁，如清蒸或白灼，以减少添加盐分和其他调味料，保证食材原汁原味，有利于身体健康。

若孕妇对虾仁存在过敏反应，则不建议食用，否则可能导致皮疹、腹泻等症状发生。

孕期饮食需注意均衡多样，并避免高油、高盐食品摄入，定期进行产检，监测胎儿健康状况。