对于大多数人，每天适当摄入水果通常有益于身体健康。

因为水果富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持机体正常功能，预防相关疾病的发生。但需注意控制摄入量以避免额外糖分导致体重增加或其他潜在风险。

对于糖尿病患者来说，过量摄入含糖量较高的水果可能会导致血糖波动，因此需要调整摄入量或选择低GI值的水果。

日常生活中，建议大家合理安排饮食结构，保持营养均衡，并定期体检以监测健康状况。