拉肚子伴肚子疼可以考虑使用蒙脱石散、肠道菌群调整剂、口服补液盐溶液、针灸治疗、腹部热敷等方法来缓解。如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，应尽快就医以排除其他潜在疾病。

1.蒙脱石散

蒙脱石散能吸附消化道中的病原体及其产生的毒素，从而减轻疼痛。此药适用于急、慢性腹泻。注意与其他药物间隔1-2小时服用。

2.肠道菌群调整剂

通过补充有益菌群来抑制致病菌过度繁殖，改善腹泻症状。多在餐后使用以促进其与食物残渣相互作用。对于因感染性肠炎引起之轻度水样便等引起的腹痛、腹泻有较好效果。

3.口服补液盐溶液

补液盐溶液可纠正腹泻导致的水电解质紊乱，缓解不适症状。本品需稀释后口服，根据患者具体需要调整剂量。用于防治腹泻引起的轻、中度脱水。

4.针灸治疗

针灸可以刺激穴位，调节肠胃功能，缓解腹泻及伴随的腹痛。通常在有资质的专业人士操作下进行，可能包括足三里、关元等穴位。

5.腹部热敷

热敷能够增加局部血液循环，缓解平滑肌痉挛，从而减轻腹痛。使用热水袋或暖贴对肚脐周围进行温度适宜的局部加温。适合于一般性腹痛、腹泻等情况。

在治疗腹泻伴有腹痛时，应避免食用可能加剧胃肠负担的食物，如辛辣、油腻食品。同时建议保持充足的水分摄入，以防电解质失衡。