颈椎间盘突出和颈椎退行性病变都属于常见的骨骼系统疾病，需要及时治疗以减轻症状并预防进一步恶化。

颈椎间盘突出是因为椎间盘的纤维环破裂，使得内部的髓核向后方突出，刺激或压迫邻近的神经根或脊髓；颈椎退行性病变则是因为随着年龄的增长，颈椎骨质逐渐退化，包括椎间盘变薄、关节间隙狭窄、骨刺形成等，这些因素会导致颈椎稳定性下降，从而引发一系列症状。

针对颈椎间盘突出和颈椎退行性病变的治疗方法包括物理疗法、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射以及手术治疗等。

患者应定期复查，监测病情变化，避免长时间低头玩手机，以免加重颈部负担。