长期脑鸣耳鸣可以考虑耳鸣管理训练、耳部针灸、耳道按摩、抗焦虑药物、抗抑郁药物等方法来治疗。如果症状持续或加重，建议及时就医以确定病因并接受适当治疗。
1.耳鸣管理训练
耳鸣管理训练通过声音暴露疗法、认知行为疗法等手段帮助患者适应耳鸣，减少其对生活的影响。此方法适合于那些希望掌握自我管理技巧以减轻耳鸣症状的个体。
2.耳部针灸
耳部针灸是将细针刺入耳朵周围特定穴位的一种传统中医疗法，旨在调节气血平衡。对于某些类型的耳鸣有效，并可作为辅助治疗手段。需由专业中医师操作。
3.耳道按摩
耳道按摩涉及轻柔地摩擦外耳及内耳道区域以促进血液循环和缓解紧张。适用于改善因压力导致的暂时性耳鸣，但不宜用于急性或感染性耳道问题。
4.抗焦虑药物
抗焦虑药物如舍曲林或帕罗西汀可以调节大脑神经递质水平，减轻由焦虑引起的耳鸣。适用于存在明确焦虑源且耳鸣与心理状态相关的情况。
5.抗抑郁药物
抗抑郁药可用于治疗伴随情绪障碍的耳鸣，例如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂。若确诊为抑郁症或合并有明显情绪问题，则可在医生指导下使用此类药物。
建议定期进行听力测试以监测病情变化，必要时可咨询耳鼻喉科医师。在治疗过程中，应避免噪音过大或长时间佩戴耳机，以减少耳鸣症状的影响。
