脑供血不足引起头晕可以考虑食用燕麦、菠菜、鸡蛋、三文鱼和牛奶等食物。但需要注意的是，食物并不能直接治疗脑供血不足，如果症状持续或加重，应及时就医。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，可延缓胃排空速度，有助于稳定血糖水平。高血糖导致的脑部供血不足可能导致头晕。

适量摄入燕麦可以提供持续的能量释放，减少因血糖波动引起的不适感。

2.菠菜

菠菜含有丰富的铁元素，可以帮助增加红细胞数量，改善贫血状况，缓解由缺氧引起的头晕症状。适当食用菠菜可以补充身体所需的铁质，长期坚持对预防和治疗贫血有积极作用。

3.鸡蛋

鸡蛋中卵磷脂、胆碱等成分具有一定的健脑作用，能够提高大脑功能，从而辅助缓解脑供血不足引起的相关症状。经常食用鸡蛋有利于促进神经系统的发育和修复，但不宜过量，以免导致胆固醇升高。

4.三文鱼

三文鱼是优质蛋白质的重要来源，其Omega-3脂肪酸有助于降低血脂，改善血液循环。适当的摄入三文鱼对于减轻动脉粥样硬化风险有益，但对海鲜过敏者应避免食用。

5.牛奶

牛奶中的钙质有助于维持血压稳定，而血压异常可能影响脑部血液供应。每天适量饮用牛奶可帮助调节血压，但乳糖不耐受者应选择无乳糖产品或少量多次摄入。

建议患者平时注意休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。同时还要保持良好的心态，避免情绪过于激动。