小儿感冒可以适量食用小米粥、蔬菜瘦肉粥、鸡蛋羹、苹果、香蕉等食物，有助于缓解症状，但食物并不能直接治疗感冒。
1.小米粥
小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为机体补充能量。此外，小米粥还具有健脾养胃的作用。小儿感冒期间胃肠功能减弱，此时吃小米粥可以减轻其消化系统的负担，有利于病情恢复。
2.蔬菜瘦肉粥
蔬菜瘦肉粥中含有的蔬菜如菠菜、胡萝卜等含有丰富的膳食纤维以及多种维生素，可促进食欲并提供必要的营养素。
肉类则提供蛋白质和铁质。适量进食蔬菜瘦肉粥有助于维持电解质平衡及改善微循环状态，促进新陈代谢，从而辅助缓解不适症状。
3.鸡蛋羹
鸡蛋羹中含有优质蛋白质和卵磷脂，能增强机体免疫力，促进疾病康复。对于存在感染的小孩而言，适当的蛋白质摄入可以帮助身体制造白细胞和其他免疫细胞来对抗病原体。
4.苹果
苹果中的果胶和膳食纤维能够帮助调节肠道菌群平衡，促进有益菌生长抑制有害菌繁殖；同时还能吸附体内毒素并加速其排出。适当食用苹果对治疗小儿感冒有积极作用，因为该水果含有天然抗氧化剂类黄酮，具有抗病毒作用。
5.香蕉
香蕉富含钾元素，而感冒时由于发热等原因会导致大量出汗，进而引起电解质失衡，此时吃香蕉可以补充因排汗流失的钾离子。此外，香蕉中还含有一定量的5-羟色胺，该物质能够起到稳定情绪的效果，使人感到快乐舒畅。
饮食调理的同时也要注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间。若患儿出现高热不退或其他并发症，则需及时就医，在医生指导下使用药物进行针对性处理，以免延误病情。
