腰肌劳损通常不会自愈，需要积极干预以减轻症状并促进康复。

腰肌劳损是由于长时间保持不良姿势、过度劳累等原因导致的腰部肌肉疲劳和损伤，如果不采取适当的治疗措施，这些因素将继续加重损伤，导致病情恶化。因此，为了防止进一步的损伤，建议在医生指导下进行针对性的物理疗法或药物治疗，如热敷、针灸等。

此外，患者还应注意避免剧烈运动，以免加重腰部负担，影响恢复。

预防腰肌劳损的关键在于日常生活中注意坐姿与站姿正确，并且不要久坐或者久站，适当休息，才能有效减少腰椎疾病的发生。