脚踝软骨炎的治疗方法包括足浴、非甾体抗炎药、关节保护剂、糖皮质激素注射、关节镜下微创手术等。

1.足浴

足浴通过温热作用促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。患者可以取适量热水加入适量食盐、生姜等物质充分搅拌后浸泡患处。

此方法适合日常保健及辅助改善因风寒湿邪侵袭引起的不适症状。

2.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊可通过抑制前列腺素合成，减轻炎症反应和疼痛。患者可按医嘱口服此类药物以缓解症状。这类药物适用于轻至中度急性期发作的患者，需注意胃肠道副作用。

3.关节保护剂

关节保护剂如硫酸氨基葡萄糖片能修复关节软骨，延缓病情进展。患者应遵循医师指导定期服用。本品主要用于预防和治疗膝关节、肩关节、髋关节以及手腕关节的退行性病变。须长期坚持使用效果更佳。

4.糖皮质激素注射

糖皮质激素注射即在医生指导下将类固醇药物直接注入受损区域，具有迅速消炎止痛的作用。这是一种快速缓解急性期严重症状的方法。主要应用于严重的急性发作期，但不宜频繁使用以免产生依赖性和副作用。

5.关节镜下微创手术

关节镜下微创手术是一种针对踝关节内软骨损伤的微创技术，通过小切口置入微型器械进行诊断和治疗。该手术由经验丰富的外科医师在全麻或局麻下完成。此方法适合反复发作且保守治疗无效的顽固性病例。术后需严格遵守医嘱进行康复训练。

患者平时要减少剧烈运动，尤其是跳跃性的运动，比如跳绳、打篮球等，否则可能会导致踝关节负担加重，不利于疾病的恢复。