一动就出汗可以考虑生活方式调整、中药调理、植物神经调节剂、抗胆碱药、肉毒素注射等方法来改善。如果症状持续或伴有其他不适，建议及时就医以确定病因并获得适当治疗。

1.生活方式调整

生活方式调整包括增加锻炼、改善饮食习惯等。例如，适当运动如散步、瑜伽可提高身体耐力，有助于控制出汗。

此方法适合于轻度多汗症患者，旨在通过非药物手段改善症状。

2.中药调理

中药调理可通过服用具有滋阴清热功效的中草药来缓解多汗现象，如黄连、知母等。适用于因体内阴阳失衡导致的多汗情况。

3.植物神经调节剂

植物神经调节剂通过调节交感神经系统功能来减少异常排汗，常用药物有阿托品、普鲁本辛等。对于自主神经系统紊乱引起的多汗有效。

4.抗胆碱药

抗胆碱药可以阻断乙酰胆碱受体，降低副交感神经兴奋性，从而减少出汗量，代表药物为阿托品、山莨菪碱等。这类药物可用于治疗由迷走神经张力过高所致的多汗。

5.肉毒素注射

肉毒素通过暂时阻断神经信号传导，减少汗腺活动来发挥作用；医生会将肉毒素均匀地注射到受影响区域。主要针对手部运动时过度出汗的情况。

在考虑使用任何治疗方法前，应咨询专业医师以确定最适合的方案，并评估潜在风险及副作用。此外，保持良好的个人卫生习惯也有助于减轻出汗带来的不适。