卵巢早衰患者可以适量食用黑豆、胡萝卜、牡蛎、绿茶、燕麦等食物进行调理，但食物并无治疗作用，如症状持续或加重，应及时就医。

1.黑豆

黑豆富含植物雌激素，可以补充体内缺乏的雌激素，从而缓解因雌激素水平下降引起的潮热、盗汗等症状。此外，适当进食还可以促进子宫内膜修复，对于卵巢早衰患者有一定的好处。

2.胡萝卜

胡萝卜中含有的维生素E具有一定的抗氧化作用，能够减少自由基对细胞的损伤，进而起到延缓衰老的作用。

除此之外，还能够提高机体免疫力，增强抵抗力，有助于改善卵巢早衰患者的症状。

3.牡蛎

牡蛎中含有丰富的锌元素，而锌是合成性激素的重要原料之一，因此适量食用牡蛎有利于促进性激素的分泌，辅助改善卵巢功能。此外，牡蛎中的牛磺酸也有助于调节内分泌系统，维持正常的生殖健康。但不宜过量食用，以免引起消化不良等问题。

4.绿茶

绿茶含有丰富的茶多酚，这些物质具有较强的抗氧化活性，能清除体内的自由基，抑制细胞氧化衰老的过程，从而达到延缓卵巢衰老的目的。另外，经常饮用绿茶还能降低血脂和胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。但是胃寒者不建议大量饮用绿茶，以免加重病情。

5.燕麦

燕麦是一种低热量高纤维的食物，其中的膳食纤维可以帮助调节血糖水平，稳定体内荷尔蒙平衡。此外，燕麦还可以促进肠道蠕动，改善便秘情况。但需注意不可过量食用，否则可能会导致腹胀或腹泻等不适症状发生。

卵巢早衰患者平时应注意均衡饮食，避免过度节食减肥，同时保持规律作息，保证充足的睡眠时间，以利于身体健康。