在预防龟头炎反复发作方面，需要采取一系列有效的措施，从而减少龟头炎的发生和复发。以下将从个人卫生、性生活、饮食健康等方面进行详细阐述。

一、保持良好的个人卫生

1. 定期清洗龟头：每天使用温和的清水或无添加剂的洗液清洗龟头，可有效降低细菌感染的风险。清洗时应轻柔地拉开包皮，用指腹轻轻擦拭，并注意清洗龟头上的沟壑。

2. 保持阴茎干燥：洗完龟头后，应用柔软的毛巾轻轻擦干，确保阴茎和龟头的干燥。湿润的环境容易滋生细菌，增加龟头炎的发生率。

3. 避免使用有刺激性的洗液：尽量选择无刺激、低敏感性的洗液清洗龟头，避免使用含有香料、激素等刺激成分的产品，以免导致过敏反应或刺激龟头。

二、正确的性生活方式

1. 使用安全套：在性生活中使用安全套是预防龟头炎的重要措施之一。安全套可以有效避免性传播疾病和细菌感染，降低龟头炎的发生风险。

2. 避免激烈性爱：过激的性行为可能导致龟头受损，给细菌滋生提供了机会。因此，应避免过于激烈的性爱方式，注意性行为时的角度和力度。

三、饮食健康

1. 多摄入富含维生素的食物：维生素有助于提高免疫力，预防细菌感染。合理的饮食结构应包括新鲜蔬菜、水果以及富含维生素的食物，如柑橘类水果、胡萝卜等。

2. 减少辛辣食物的摄入：辛辣食物容易引起龟头刺激，增加龟头炎的风险。因此，应尽量减少辣椒、辣酱等辛辣食物的摄入。

预防龟头炎反复发作需要从个人卫生、性生活方式和饮食健康等方面综合考虑。保持良好的个人卫生习惯，正确的性生活方式以及健康的饮食结构都是预防龟头炎的关键。保持充足的休息和合理的生活作息也有助于提高免疫力，减少龟头炎的发作次数。如果出现龟头炎的症状，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。