摔淤青了可以采取冷敷、热敷、活血化瘀类中药、非甾体抗炎药、皮质类固醇等治疗措施。

1.冷敷

冷敷可以收缩毛细血管，减缓血液流动，从而减轻肿胀。

可使用冰袋或者冷水浸泡毛巾后拧干后直接敷于患处。适用于急性期，即受伤48小时内，以减少肿胀和疼痛。

2.热敷

热敷能促进局部血液循环，加速代谢废物排出，缓解肌肉紧张。可用热水袋、暖贴或温湿的毛巾进行局部外敷。主要适合在伤后48小时以后，此时冷敷可能会加重损伤。

3.活血化瘀类中药

活血化瘀类中药能够改善局部微循环，促进淤血吸收。患者可在医生指导下服用跌打丸、舒筋活血片等中成药。此类药物多用于软组织损伤后期，促进淤青消退。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，达到止痛的效果。如果患者存在剧烈疼痛的情况，则可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解不适症状。

5.皮质类固醇

皮质类固醇具有抗炎作用，能够快速控制局部炎症反应，促进淤青消退。对于已经发生红肿、疼痛明显的部位，可遵医嘱涂抹醋酸地塞米松乳膏、糠酸莫米松乳膏等药物来辅助治疗。

在处理淤青时，应避免自行搔抓或按摩患处，以免加剧炎症反应。同时注意休息，避免剧烈运动，以免影响患处恢复。