56岁脑萎缩是否正常取决于症状严重程度以及是否存在认知障碍。

56岁的患者如果只是轻微的认知功能减退、运动协调能力下降等症状，则是正常的生理现象；但如果除了上述症状外还伴有明显的记忆力丧失、情绪波动大等情况，则属于异常现象，需要考虑存在阿尔茨海默病等疾病的可能性。

56岁出现脑萎缩可能与年龄增长导致的生理性脑组织减少有关，也可能是由于神经退行性疾病，如帕金森病或亨廷顿舞蹈病所致。此外，缺乏睡眠、慢性压力、营养不良也可能影响大脑健康。

针对56岁患者的脑萎缩问题，在诊断方面应区分生理性与病理性原因，并建议定期进行神经系统评估和影像学检查以监测病情变化。日常生活中注意均衡饮食，保持充足睡眠，有助于延缓认知衰退。