盆底肌修复具有骨盆稳定、阴道紧致、尿失禁预防、便秘缓解、性功能改善等功效和作用。

1.骨盆稳定

通过针对性锻炼增强盆底肌肉群的力量，提高骨盆稳定性。

2.阴道紧致

通过针对性训练加强盆底肌肉张力，从而达到阴道紧致的目的。

3.尿失禁预防

通过针对性训练增强盆底肌肉力量，提高尿道闭合压力，预防尿失禁的发生。

4.便秘缓解

通过针对性训练增加肛门括约肌和腹部肌肉的力量，促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

5.性功能改善

通过针对性训练提高女性性器官血流灌注，增强性快感，进而提升性功能。

在进行盆底肌修复时，应避免使用过大的重量或不正确的姿势，以减少受伤风险。此外，建议配合饮食调整和适量运动，如瑜伽等，以获得更好的效果。