腰椎34腰肌劳损主要表现为腰痛、腰部酸胀不适等。

腰椎34腰肌劳损多是长时间弯腰负重、久坐不动等原因导致的，这些因素会增加腰椎负担，使腰椎间盘受到挤压，刺激周围的神经末梢，引起腰痛、腰部酸胀不适的症状。

除上述原因外，还可能与腰椎管狭窄症有关。腰椎管狭窄症通常由先天发育异常或退行性病变引起，当狭窄压迫到脊髓时，会导致脊髓供血不足，进而引发疼痛症状。

针对腰椎34腰肌劳损，应注意避免长时间保持一个姿势，适当休息，以减轻腰椎的压力。同时可采取热敷等方式缓解肌肉紧张，促进血液循环。