糖耐异常可以通过饮食疗法调整、运动疗法、口服降糖药、胰岛素疗法、中药调理等方法来恢复。
1.饮食疗法调整
通过减少碳水化合物摄入量来降低血糖水平，如减少米饭、面包等主食的摄入。适用于轻度糖耐异常患者，作为辅助手段配合其他治疗。
2.运动疗法
增加身体活动可以帮助改善机体对葡萄糖的利用，如每天快走30分钟。适合所有阶段的糖耐异常患者，可提高胰岛细胞敏感性。
3.口服降糖药
通过促进胰岛β细胞释放更多的胰岛素或者增强机体对胰岛素的敏感性来降低血糖浓度。例如二甲双胍可以抑制肝脏产生过多的葡萄糖，并且改善外周组织对胰岛素的敏感性。对于存在轻微至中度胰岛功能障碍者有效。主要针对轻度至中度糖耐量受损的人群。
4.胰岛素疗法
通过注射外源性胰岛素来快速控制高血糖状态。主要用于急性代谢紊乱或在生活方式干预及口服药物效果不佳时使用。
5.中药调理
某些传统草药可能具有调节血糖的作用，但需谨慎使用以避免潜在风险。若考虑采用此方法，应咨询专业中医师后进行。
建议定期监测血糖水平，以便及时发现并处理任何变化。必要时，应在医生指导下调整饮食结构和增加体力活动，以维持健康体重。
