牙龈萎缩可以通过中药外敷、龈下刮治、龈瓣翻转术、冠延长术、超声波洁牙等治疗方法进行调理。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。

1.中药外敷

通过将具有清热解毒、活血化瘀功效的中草药研磨成细粉后加水调制成糊状，涂抹于患处以达到缓解炎症的目的。

主要适用于轻度至中度的牙龈红肿及出血。使用时需注意观察是否有过敏反应发生。

2.龈下刮治

利用专业工具深入到牙龈下方清除菌斑和结石，通常在诊所由牙医执行。此方法适合存在大量牙石且伴有深部牙周袋的情况。治疗期间可能引起暂时性敏感或出血。

3.龈瓣翻转术

手术过程中会切除一部分薄弱的龈瓣，并将其向根方翻转覆盖病变区域，旨在恢复牙龈组织的功能和形态。对于因长期刺激导致局部软硬组织严重破坏的病例有较好效果。术后需要定期复查以评估愈合情况。

4.冠延长术

通过去除部分过度牙体组织来暴露更多的牙龈组织，再对牙龈边缘进行修整，使牙齿显得更加美观。主要用于改善牙齿排列不齐或过于拥挤等问题。术后应保持口腔卫生，避免食物残渣滞留。

5.超声波洁牙

利用高频振动产生的微小震荡波击碎并清除附着在牙齿表面的菌斑和结石。这是一种常规的预防性措施，适用于所有人群，尤其推荐每年至少一次。

针对牙龈萎缩，建议患者避免食用过硬或过冷的食物，以免加重症状。同时，可适当补充钙质及维生素C，如乳酸钙片、维生素C咀嚼片等，有利于维护牙龈健康。