胃癌是一种常见的消化系统恶性肿瘤，及早发现和治疗对提高治愈率至关重要。虽然自我检查不能替代专业的医学诊断，但通过一些简单的方法可以帮助人们提高对胃癌的警觉，并及早就医。

一、观察体征

观察体征是最基本也是最简单的自我检查方法之一。胃癌患者常伴有一系列的体征变化，包括消瘦、食欲不振、无缘无故腹部不适等。同时，注意查看体表是否出现乳糜泻、黄疸等症状。这些体征如果持续存在或逐渐加重，可能需要进一步进行检查。

二、观察排便情况

胃癌患者常常出现排便习惯改变的情况。如果出现排便次数增加、粪便质地改变（如出现带血便或黑便）、排便难、感觉不全等情况，应引起警惕，及时咨询医生并进行进一步的检查。

三、留意胃肠道症状

胃癌患者常伴有胃肠道症状的出现，如消化不良、胃胀、胃痛、恶心呕吐等。这些症状如果连续出现、频繁发作或症状加重，应及时就医。

四、注意食欲和体重变化

胃癌患者的食欲会明显下降，进而导致体重减轻。长期食欲不振、体重下降，无明显的原因可寻，应及时咨询专科医生。

在进行自我检查时，需要注意以下几个方面：

1. 定期检查：自我检查并不能替代专业的医学检查，因此，定期进行全面的体检是非常必要的。胃癌的早期症状并不明显，常常悄无声息地发展，如果等到出现明显的症状才就医，往往已经错过了最佳治疗时机。因此，定期到医院进行胃镜检查是预防和早期发现胃癌的重要措施。

2. 学会自我观察：胃癌的自我检查需要时刻保持警惕，学会自我观察，及时察觉身体的异常变化。如果发现体重下降、食欲下降、消化不良等症状持续出现，应及时咨询医生。

3. 合理饮食：合理饮食是预防胃癌的重要措施之一。多摄入新鲜蔬菜、水果，减少摄入腌制食品、油炸食品等，避免长期进食高盐、高脂、高热量食物，有助于减少患胃癌的风险。

4. 注意个人卫生：保持个人卫生，尤其是饮食用具的清洁，能够有效预防胃癌的发生。在进食前彻底清洗双手，避免摄入被污染的食品，减少致病菌的传播。

胃癌的自我检查虽然不能替代医生的诊断和检查，但可以帮助人们增强对胃癌的警觉，并及早发现潜在的问题。如果发现任何与胃相关的异常症状，应及时就医，接受专科医生的进一步检查和诊治。及早发现，及早治疗，有助于提高治愈率和生存质量。