腿膝盖后窝一块鼓包可能是外侧半月板损伤、腘窝囊肿、腘肌肌腱炎、腘动脉瘤、腘静脉血栓等疾病的表现，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。

1.外侧半月板损伤

外侧半月板损伤是由于膝关节受到扭转力导致外侧半月板撕裂所致。

这会导致膝关节疼痛、肿胀和不稳定。对于外侧半月板损伤，可以考虑使用非甾体抗炎药如布洛芬进行治疗以减轻炎症和疼痛。

2.腘窝囊肿

腘窝囊肿是由滑膜积液形成的囊性病变，当腘窝囊肿增大时，就会出现局部凸起的情况。腘窝囊肿通常伴有轻微至中度的持续性疼痛，尤其是在活动后。对于腘窝囊肿，如果患者无明显不适症状，则无需特殊处理；若囊肿较大且引起明显不适，可考虑行腘窝囊肿切除术。

3.腘肌肌腱炎

腘肌肌腱炎是指腘肌肌腱发生的一种急慢性炎症反应，多由长期劳损或急性外伤引起。炎症因子刺激周围组织，导致腘窝处软组织增生肥厚，形成结节样改变。腘肌肌腱炎可通过热敷、按摩等方式缓解症状，也可遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物止痛。

4.腘动脉瘤

腘动脉瘤是腘动脉壁的局限性异常扩张，可能由遗传因素、外伤等原因引起。腘动脉瘤可能导致腘窝区域出现搏动性肿块。对于腘动脉瘤，建议及时就医并接受专业评估，必要时需通过手术治疗，如经皮腔内血管修复术。

5.腘静脉血栓

腘静脉血栓是指腘静脉内壁受损，血液凝固形成血栓，堵塞了腘静脉管腔。血栓的存在使得腘静脉内的压力增高，从而导致腘窝部位出现隆起。腘静脉血栓可通过注射用低分子量肝素钠、华法林钠片等抗凝药物进行溶栓治疗。

针对腿膝盖后窝鼓包的情况，建议患者避免剧烈运动，以免加重损伤，同时注意休息，保证充足睡眠，促进身体恢复。适当的检查项目包括MRI扫描或超声波检查，以便进一步评估鼓包的原因和严重程度。