坐月子期间可以适量食用菠菜。

菠菜中含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C以及钙、磷等多种矿物质元素，能够有效促进胃肠道蠕动，改善便秘的症状。但需注意不可过量食用，以免加重肠胃负担，引起腹痛、腹泻等不良反应。另外，对于脾胃虚寒的产妇而言，也不宜过多摄入菠菜，否则可能会导致病情进一步加重。

若产妇对菠菜存在过敏史，则不建议食用，以免诱发或加重过敏症状。

在坐月子期间，饮食调理应以均衡营养为主，避免辛辣刺激性食物，同时适当增加蛋白质和水分的摄入，有利于身体恢复和乳汁分泌。