膝盖骨头酸痛可能是由髌骨软化症、半月板损伤、类风湿关节炎、退行性骨关节病、骨质疏松症等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.髌骨软化症

髌骨软化症是由于长期过度使用、外伤等原因导致髌骨软骨面发生磨损和损伤，引起局部炎症反应，从而出现疼痛的情况。患者可在医生指导下服用氨基葡萄糖等药物进行治疗，可以起到修复受损组织的作用。

2.半月板损伤

半月板损伤是指膝关节内侧或外侧的纤维软骨盘发生撕裂或断裂，导致关节腔内的压力增加，刺激周围神经而产生疼痛。此外，还可能伴有肿胀、关节活动受限等症状。对于轻度的半月板损伤，可通过穿戴支具保护患处，减少运动量来缓解不适症状。

3.类风湿关节炎

类风湿关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，主要侵犯全身多个关节，包括膝关节。当免疫系统错误地攻击自身的关节组织时，会导致关节发炎、肿胀和疼痛。非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻类风湿关节炎引起的疼痛和炎症。

4.退行性骨关节病

退行性骨关节病通常由年龄增长、关节软骨逐渐磨损所致，在病变过程中可能会对周围的韧带、滑膜以及骨骼造成一定的影响，进而诱发疼痛的症状。针对退行性骨关节病所引起的疼痛症状，可遵医嘱口服美洛昔康片、塞来昔布胶囊等药物进行止痛处理。

5.骨质疏松症

骨质疏松症患者的骨密度降低，骨骼强度下降，容易发生骨折。当骨折发生在膝关节部位时，会引起剧烈的疼痛感。补充钙剂和维生素D是防治骨质疏松的基础措施，常用的补钙产品有碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙锌口服溶液等。

建议定期复查以监测病情变化，必要时进行MRI检查。日常生活中注意保持适当的体重，避免长时间跪坐姿势，以减少膝关节负担。